Ekstra Figura Ewy Chodakowskiej: jak ćwiczyć? Cały program Ekstra Figura trwa 45 minut, łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem po treningu. Ewa Chodakowska przygotowała 5 serii ćwiczeniowych - w każdej z nich wykonujemy po dwa ćwiczenia, które powtarzamy 3 razy, po 30 sekund.
Model look to ćwiczenia głownie na górne partie ciała: ramiona, plecy, brzuch i boczki. Trening jest treningiem siłowym, i w odróżnieniu do innych ćwiczeń Ewy,po raz pierwszy używamy tutaj ciężarków. Ewa zaleca trenować z ciężarkami 0,5-1 kg.
Plik Ewa Chodakowska Ekstra Figura (trening 45 min) youtube original.mp4 na koncie użytkownika Nefernefer85 • folder Trening • Data dodania: 12 lut 2015. Download: Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min)_youtube_original.mp4. Pobierz. 120,85 MB. 0.0 / 5 (0 głosów)
Idealnym wyborem w tym przypadku może okazać się trening, który stworzyła znana z efektywnych treningów Ewa Chodakowska- Extra Figurą trwa jedynie 45 minut i przyniesie upragniony efekt, stosując go jedynie 3. razy w tygodniu.
Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min) na tablicy Ćwiczenia przypisanej do kategorii Fitness i Sport
. 295 30 638 519 706 206 778 45
ewa chodakowska ekstra figura trening 45 minut
